Ορισμένες τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, και βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό μας. Κάποιες από αυτές υπάρχουν στα φρούτα, στα λαχανικά, στα μούρα, στο πράσινο τσάι και στο κακάο. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει... πολυφαινόλες, φυσικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν απο την παχυσαρκία!!
Πριν αρχίσετε να τρωτε σοκολάτες χωρίς σταματημό διαβάστε τα παρακάτω:
- η σοκολάτα να είναι πλούσια σε κακάο και να μην περιέχει κορεσμένα λίπη (όπως οι σοκολάτες γάλακτος)
- να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερες ποσοτητες ζάχαρης
- να είναι σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70%
- να απολαμβάνετε μέχρι 90 γρ. την ημέρα
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου