Πήρατε απόφαση να κάνετε δίαιτα! Πόσο ισχυρή είναι όμως η θέλησή σας και μέχρι που μπορείτε να αντισταθείτε;
Κάντε το τεστ που ακολουθεί και ανακαλύψτε τις «δυνάμεις» σας απέναντι στην πρόκληση που λέγεται... δίαιτα:
Σημειώστε τις απαντήσεις..
1. Ανεβαίνετε στην ζυγαριά και σας δείχνει 2 κιλά επιπλέον. Ποια είναι η πιο πιθανή αντίδρασή σας;
Α. Είναι ανώφελο να προσπαθώ και προφανώς αδύνατον να χάσω βάρος!
Β. Δεν εκπλήσσομαι! Έφαγα περισσότερο από ότι έπρεπε αυτή την εβδομάδα, και δεν γυμνάστηκα, και δεν….
Γ. Τιιι; Μα υποτίθεται ότι έπρεπε να χάσω βάρος!
2. Σας έχουν καλέσει για φαγητό και ενώ το μενού δεν «ανταποκρίνεται» στην διατροφή που ακολουθείται αποφασίζετε να… ξεφύγετε λίγο από το πρόγραμμά σας. Μετράει;
Α. Και βέβαια μετράει! Οτιδήποτε εκτός προγράμματος είναι κατατροφικό!
Β. Ε! ας μην είμαστε υπερβολικοί, λίγες μπουκίτσες δεν πειράζουν…
Γ. Το σπιτικό φαγητό δεν μετράει!
3. Πόσο περιλαμβάνετε την άσκηση στην καθημερινότητα σας;
Α. Γυμνάζομαι όλη την ώρα
Β. Προσπαθώ να γυμνάζομαι έστω και για 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα
Γ. Καθόλου! Θα αρχίσω να γυμνάζομαι όταν χάσω βάρος
4. Ποια είναι η σωστή διάρκεια μιας δίαιτας;
Α. Λίγες εβδομάδες
Β. Για μια ζωή
Γ. Μέχρι να φτάσω στον στόχο μου
5. Περάσατε μια δύσκολη μέρα και στο τέλος ενδώσατε σε ένα εκτός προγράμματος και λιπαρό γεύμα. Τι σκέφτεστε όταν φτάνετε σπίτι;
Α. Έχετε τύψεις και για το είδος αλλά και για τις ποσότητες που καταναλώσατε
Β. Δεν το παίρνετε κατάκαρδα! Θα ξαναρχίσετε αύριο από την αρχή
Γ. Δεν στεναχωριέστε καθόλου! Στην πραγματικότητα με αυτή την κίνηση αποφεύγετε οτιδήποτε επιπλέον για όλη την υπόλοιπη εβδομάδα
6. Τις περιόδους που δεν χάνετε βάρος, ποιος έχει την ευθύνη;
Α. Εσείς και μόνον εσείς
Β. Οι καταστάσεις (αγχωτική εβδομάδα, πολλές συναντήσεις με φίλους κ.λ.π.)
Γ. Η (λάθος) δίαιτα που ακολουθείτε
7.Φαίνεται πως όσο σκληρά και αν προσπαθείτε δεν χάνετε βάρος. Τι κάνετε;
Α. Στέλνετε μήνυμα στο myself.gr για να σας προτείνουμε λύσεις
Β. Προσπαθείτε να βρείτε την αιτία παρατηρώντας αν χάνετε έστω και λίγο με μικρό περιορισμό θερμίδων
Γ.Τα παρατάτε. Προφανώς… πάνω σας δεν λειτουργεί τίποτα!
8.Κάθε Παρασκευή για σας και την παρέα σας είναι βραδιά ταινίας, πίτσας και μπύρας. Τώρα όμως που είστε σε δίαιτα, τι κάνετε;
Α. Δεν πηγαίνετε
Β. Πηγαίνετε αλλά είστε αποφασισμένη να συμμετέχετε με μέτρο και ξεκινώντας με μια σαλάτα
Γ. Πηγαίνετε στο ραντεβού και τρώτε όπως πάντα! Ε, δεν μπορείτε να αλλάξετε και ολόκληρη την ζωή σας για μια δίαιτα!
Περισσότερα Α
Χρειάζεστε λίγο... σπρώξιμο
Στην πραγματικότητα ξέρετε τι χρειάζεται για να χάσετε βάρος. Μπορεί λοιπόν στο παρελθόν να έχετε χάσει επιτυχώς βάρος μία ή δύο φορές αλλά πιθανόν στο τέλος να το ξαναπαίρνετε. Τι σας εμποδίζει από το να χάσετε και να διατηρήσετε την νέα σας εικόνα; Μικρές αποφάσεις που πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα όπως το να εντάξετε την γυμναστική τακτικά στην ζωή σας ή να αποφεύγετε μικρές λιχουδιές που μπορεί το μέγεθος τους να μην σας γεμίζει το μάτι, όμως… συσσωρεύονται!
Περισσότερα Β
Τα δίνετε όλα!
Για εσάς το χάσιμο βάρους είναι ένας επιτεύξιμος στόχος χωρίς υπερβολές και παρανοϊκές συμπεριφορές! Το μεγαλύτερο μυστικό για να χάσει κάποιος βάρος είναι να αντικαταστήσει τις κακές συνήθειες με καλές κι αυτό χρειάζεται επιμέλεια, αποφασιστικότητα και σκληρή δουλειά κι ευτυχώς εσείς διαθέτετε και τα τρία!
Περισσότερα Γ
Αποκτήστε κίνητρο
Όσο και αν θέλετε να χάσετε βάρος, ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τα πράγματα είναι εντελώς λανθασμένος. Αν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε την διατροφή σας και να αποκτήσετε ένα «υγιές» σώμα θα πρέπει να αποκτήσετε κίνητρο εντάσσοντας τον εαυτό σας σε μια ομάδα γυμναστικής ή ειδικών ή δίαιτας ώστε να σας βοηθήσει να μην «ξεφεύγετε» από τους αρχικούς σας στόχους.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου