Τέσσερις τεχνικές χαλάρωσης..

Μετά από μια μέρα γεμάτη στρες, τίποτα δεν είναι καλύτερο από μερικές ώρες χαλάρωσης. Πως μπορούμε όμως να διώξουμε την ένταση από πάνω μας; Να μερικές συμβουλές που θα φανούν χρήσιμες σε όλους!..........



 Βαθιές αναπνοές

Με τα χέρια ακουμπισμένα στην κοιλιά, εισπνέουμε αργά και ήρεμα από τη μύτη και εκπνέουμε από το στόμα. Επαναλαμβάνουμε μέχρι να νιώσουμε πλήρη ηρεμία.


 Μασάζ

Δε χρειάζεται απαραίτητα παρέα (αν και πάντα μπορούμε να φωνάξουμε το σύντροφό μας!). Μπορούμε και μόνοι μας να βρούμε τα σημεία που μας χαλαρώνουν, ειδικά στις πατούσες και τα χέρια. Η εξάσκηση οδηγεί στην τελειότητα!


 Χάζεψε τον ουρανό

Το απέραντο μπλε του ουρανού θεωρείται ένα κατ' εξοχή χαλαρωτικό θέαμα. Για καλή μας τύχη, δεν είναι σπάνιο εδώ που βρισκόμαστε! Βγες στο μπαλκόνι σου, ή κοίτα απ' το παράθυρό σου, ή κάτσε για λίγο στο παγκάκι κάποιου πάρκου στο δρόμο για το σπίτι, κι απλά άδειασε το μυαλό σου από τις σκέψεις και συγκεντρώσου στον ουρανό και τα παράξενα σχήματα των συννέφων. Το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει!


 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο

Γέμισε τη μπανιέρα σου με ζεστό νερό, πρόσθεσε αν θέλεις αιθέρια έλαια, και βούτα μέσα! Αν σου αρέσει ν' ακούς μουσική ή να διαβάζεις κάτι στη μπανιέρα, γιατί όχι;  Βάλε το αγαπημένο σου CD, πάρε το αγαπημένο σου βιβλίο και άσε το νερό και τα αιθέρια έλαια να σε χαλαρώσουν!     
http://www.elzoni.gr




ΠΗΓΗ:  draminanea