Σύμφωνα με μια νέα βρετανική μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό "Arthritis Care and Research", η τακτική γυμναστική με βάρη συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και βοηθάει στη βελτίωση των φυσικών λειτουργιών του σώματος.
Ο Δρ Άντριου Λέμι και η ομάδα του από το νοσοκομείο Μπάνγκορ & Γκουίνεντ (Ουαλία) που διεξήγαγε τη σχετική μελέτη αναφέρει ότι η εντατική άσκηση με βαράκια παίζει ρόλο-κλειδί μαζί με την φαρμακευτική αγωγή αν και αυτού του είδους η φυσική άσκηση δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ασθενείς. Η αξιοποίηση της πρέπει να γίνει μετά από συμβουλή ειδικού όπως κάποιου φυσιοθεραπευτή.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αφενός πλήτει τις αρθρώσεις, αφετέρου ελαττώνει αισθητά την μυική μάζα και δύναμη, ακόμα και στους ασθενείς που εμφανίζουν βελτίωση μετά τη χορήγηση φαρμάκων. Η νέα, ωστόσο, μελέτη συνιστά μια πιο «επιθετική» και εντατική προσέγγιση τονίζοντας την ευεργετική δράση της άσκησης με βαράκια.
Οι ερευνητές μελέτησαν μια ομάδα 28 εθελοντών που χωρίστηκε σε δύο ομάδες. Η μια έκανε ήπιες ασκήσεις και η άλλη πιο εντατικές. Μετά από έξι μήνες, οι φυσικές λειτουργίες της δεύτερης ομάδας κατά 20 - 30% επιπλέον της πρώτης. Επίσης, η σωματική δύναμη των ασθενών που είχαν ασκηθεί με τα βαράκια, είχε αυξηθεί θεαματικά κατά 120%.
Η αρθρίτιδα προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις, απώλεια χόνδρου και διάβρωση των οστών, οδηγώντας τελικά στην καταστροφή των αρθρώσεων. Η νόσος μπορεί ακόμα να επηρεάσει άλλους ιστούς και όργανα, όπως τους πνεύμονες, τα μάτια και τον μυελό των οστών. Μετά από δέκα χρόνια με την πάθηση, περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς δεν μπορούν να εργαστούν ή να λειτουργήσουν κανονικά σε καθημερινή βάση.
Η άσκηση με τα βαράκια βρέθηκε ότι αυξάνει το επίπεδο ορισμένων πρωτεϊνών που βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών, των οστών και του χόνδρου. «Η ανύψωση (πραγμάτων), η μεταφορά τους, το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλιών δυσκολεύουν (λόγω της αρθρίτιδας). Είναι λογικό ότι αν μπορεί κανείς να αποκαταστήσει τους μυς του, τότε η δύναμή του και κατά συνέπεια οι λειτουργικές ικανότητες του θα αποκατασταθούν επίσης. Και αυτό ακριβώς βρήκαμε», δήλωσε ο υπεύθυνος της έρευνας δρ Λέμι.
Επεσήμανε ότι οι ασθενείς, που ήσαν κυρίως γυναίκες μετά τα 50 τους και είχαν την πάθηση εδώ και μια δεκαετία, ανταποκρίθηκαν πολύ καλά στην «θεραπεία» με βαράκια και βελτιώθηκαν σε τέτοιο βαθμό, σύμφωνα με τον Λέμι, που λειτουργούσαν εξίσου καλά, αν όχι καλύτερα, σε σχέση με τις συνομήλικές τους που δεν έπασχαν από αρθριτικά. Η ωφέλεια από τα βαράκια εκτιμάται ότι εξαντλείται περίπου τέσσερις έως οκτώ μήνες μετά τη διακοπή της φυσικής άσκησης.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου